Entdecken Sie das Kältewandern und lernen Sie, wie Sie sich auch bei niedrigen Temperaturen sicher und wohlfühlen! Bei einer Kältewanderung steht die lange, aber mässige Kälteexposition im Vordergrund, während beim Winterschwimmen eine extreme, jedoch kurzzeitige Form der Kälteexposition ausgeübt wird. Bei der Kältewanderung sind wir in leichter Bekleidung im Ingenbohler Wald unterwegs (Wanderzeit max. 1 Std), zB. in Shorts, T-Shirt oder nur in Badekleidung. Das Ziel ist nicht nur, die Kälte zu „ertragen“, sondern gezielt von den körperlichen und mentalen Vorteilen der Kälteexposition zu profitieren. Die möglichen gesundheitlichen Vorteile einer Kältewanderung sind ähnlich wie beim Winterschwimmen, z.B. Stärkung des Immunsystems, verbesserte Durchblutung, Erhöhung der mentalen Widerstandskraft (Resilienz), Stimmungsaufhellung und erhöhte Fettverbrennung.

Erfahren Sie die Heilkräfte der Kälte am eigenen Körper und geniessen Sie ein neues, starkes Gefühl! Sie erfahren im Theorieteil viel zum Thema Kaltbaden und Kältewandern und bekommen dadurch richtig Lust auf den Praxisteil.

Kursziel: Freuden und Gefahren der Kälte kennen und erfahren.

WEITERE INFORMATIONEN

Voraussetzung: Bei schwerwiegender Erkrankung sowie bei akuten Infekten ist auf eine Teilnahme zu verzichten. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Mitbringen: Theorieteil: Block, Schreiber und Agenda

Hinweise: Für den Praxisteil kann man am Bahnhof Brunnen parkieren und zu Fuss zum Treffpunkt. Für die Kältewanderung reicht leichte Bekleidung, zB. Shorts, T-Shirt oder nur in Badekleidung

Daten:

MI 26.11.2025 19:00 – 21.30 Uhr